Il est normal d'être plus sensible au froid. Vous avez peut-être une tendance naturelle à avoir plus froid que les autres. Toutefois, si vous avez plus froid que d'habitude depuis...
Il est normal d'être plus sensible au froid. Vous avez peut-être une tendance naturelle à avoir plus froid que les autres. Toutefois, si vous avez plus froid que d'habitude depuis un certain temps ou si vous avez froid même lorsqu'il fait chaud, cela peut être dû à un problème médical qui nécessite une attention particulière. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi vous avez toujours froid et les différentes causes possibles de cette sensation désagréable.
Lorsque vous avez froid, votre corps peut présenter des symptômes tels que :
Lorsque vous présentez ces symptômes, cela peut signifier que votre corps ne supporte pas bien le froid que vous ressentez. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir froid en permanence.
L'anémie survient lorsque le corps ne parvient pas à produire suffisamment de globules rouges normaux pour transporter l'oxygène dans tout l'organisme. Il existe plusieurs types d'anémie, et la tendance à avoir froid est un symptôme commun à beaucoup d'entre eux.
Les autres symptômes de l'anémie sont les suivants :
La thyroïde est une glande de forme papillon, située à la base du cou.Elle aide à contrôler le métabolisme, c'est-à-dire les réactions chimiques qui se produisent dans tout l'organisme et qui fournissent de l'énergie. Si cette glande ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, ou si votre corps ne peut pas les traiter efficacement, vous risquez de souffrir d'hypothyroïdie.
Outre la sensation de froid, les autres symptômes de l'hypothyroïdie sont les suivants :
Problèmes de vaisseaux sanguins
Si vous avez froid aux mains et aux pieds, cela peut être dû à un trouble des vaisseaux sanguins qui limite la circulation du sang dans les bras et les jambes.
Les problèmes de vaisseaux sanguins incluent des affections telles que :
Outre la sensation de froid, les symptômes des problèmes de vaisseaux sanguins incluent :
Pourquoi ai-je toujours froid après avoir fait de l'exercice ? L'entraînement peut rendre votre corps moins sensible aux variations de température, que ce soit au froid ou à la chaleur. Lorsque vous vous entraînez, vos muscles produisent plus de chaleur, ce qui réchauffe votre corps et augmente votre température. Après l'entraînement, la sueur s'évapore, ce qui fait baisser la température corporelle. Parfois, elle chute à tel point que vous commencez à avoir froid.
Dans de rares cas, la sensation de froid après une séance d'entraînement peut aussi être un signe de déshydratation sévère. Cela peut se produire si vous avez perdu beaucoup de liquide en transpirant et que vous n'avez pas bu suffisamment d'eau pour rétablir votre hydratation.
Les lésions rénales causées par le diabète, connues sous le nom de néphropathie diabétique, peuvent provoquer une sensation de froid permanente.
Symptômes de la néphropathie diabétique:
L'anorexie est un trouble du comportement alimentaire où les personnes deviennent dangereusement maigres en raison d'une préoccupation excessive avec la prise de poids. La sensation de froid est l'un des symptômes de l'anorexie. Les autres symptômes de l'anorexie incluent :
Un IMC faible signifie que vous avez peu de graisse corporelle. Si votre IMC est bas, vous pouvez ressentir plus souvent le froid que les personnes ayant un IMC plus élevé. La graisse isole le corps, et les muscles produisent de la chaleur, vous aidant ainsi à rester au chaud. Un IMC inférieur à 18,5 peut rendre difficile pour votre corps de fonctionner correctement. Les problèmes liés à un IMC faible incluent :
Cependant, un IMC faible ne signifie pas nécessairement que vous êtes en sous-poids. Vous pourriez avoir un IMC bas sans pour autant souffrir de ces problèmes de santé. Les symptômes de l’insuffisance pondérale sont :
Consultez un médecin pour déterminer votre poids de forme.
La vitamine B12 aide l’organisme à fabriquer des globules rouges, des nerfs et de l'ADN, tout en remplissant d’autres fonctions essentielles. La sensation de froid permanent peut être un symptôme d’une carence en vitamine B12. La plupart des gens ont besoin de 2,4 microgrammes de vitamine B12 par jour. Les besoins augmentent à 2,6 microgrammes pendant la grossesse et à 2,8 microgrammes pendant l'allaitement. La vitamine B12 se trouve principalement dans les aliments d'origine animale tels que le poisson, la viande, le foie, les œufs et les produits laitiers.
Une carence en vitamine B12 peut survenir si vous ne consommez pas assez d'aliments ou de suppléments contenant cette vitamine, notamment si vous suivez un régime végétarien. Elle peut également être due à une incapacité de l'organisme à absorber la vitamine B12, notamment après une chirurgie bariatrique ou en cas de maladies comme la maladie cœliaque ou de Crohn, ou à la prise de certains médicaments (contre les brûlures d'estomac ou le diabète). Outre la sensation de froid, les symptômes d’une carence en vitamine B12 incluent :
Faiblesse musculaire Difficulté à marcher Engourdissement Fourmillements dans les mains et les pieds Nausées Perte d'appétit Perte de poids Fatigue Diarrhée Rythme cardiaque rapide
Les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance (AFAB) sont plus sujettes à la sensation de froid que les hommes et les personnes assignées hommes à la naissance (AMAB). Cela s'explique par le fait qu'elles ont généralement un métabolisme plus lent, c'est-à-dire la quantité d'énergie que le corps brûle au repos. Ce taux métabolique plus faible entraîne une production de chaleur moindre, ce qui les rend plus sensibles au froid.
Les hormones pourraient également expliquer pourquoi les personnes AMAB et AFAB ressentent le froid différemment. L'œstrogène, une hormone impliquée dans le développement sexuel et reproductif, peut augmenter la probabilité d'avoir froid. Elle abaisse la température corporelle, favorise la dissipation de la chaleur et réduit la circulation sanguine dans les mains et les pieds.
Les personnes AMAB ont également tendance à avoir une masse musculaire plus importante que les personnes AFAB, ce qui leur permet de produire plus de chaleur pour se réchauffer.
Il est plus fréquent d'avoir chaud pendant la grossesse, surtout au début. Cependant, si vous avez froid, cela peut être dû à une consommation insuffisante de calories nécessaires à votre corps. Pendant la grossesse, vous avez besoin de 340 calories supplémentaires par jour au cours du deuxième trimestre, et de 450 calories supplémentaires au troisième trimestre. La sensation de froid pendant la grossesse peut également être le signe d’une affection sous-jacente, notamment :
La transpiration survient généralement lorsque vous avez chaud, car elle aide le corps à se refroidir ou à revenir à sa température normale. Cependant, avoir froid tout en transpirant peut indiquer autre chose. Transpirer et avoir froid en même temps peut être un signe que votre corps est en état de lutte ou de fuite, souvent déclenché par le stress, l'anxiété, les crises de panique ou d'autres troubles mentaux. Cela peut également être un symptôme d'autres problèmes de santé, tels que :
Si votre corps est froid, que vous ressentez des vertiges ou que vous perdez connaissance, rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez pour obtenir des soins d'urgence.
Ces symptômes peuvent être le signe d'une crise cardiaque. De plus, si vous avez des sueurs froides à la suite d'une blessure, consultez immédiatement un médecin.
s"Si vous avez souvent froid, même dans un environnement chaud ou longtemps après avoir quitté un lieu froid, il est conseillé de consulter votre médecin pour identifier la cause.
Le traitement de la frilosité chronique dépendra beaucoup de sa cause. Par exemple, si vous souffrez d'une maladie des vaisseaux sanguins et que vous fumez, arrêter de fumer pourrait considérablement améliorer la situation. Si votre sensation de froid est liée à un problème de thyroïde, un traitement médicamenteux pour corriger l'hypothyroïdie pourrait être nécessaire. Discutez avec votre médecin de votre alimentation. Il pourrait réaliser des analyses pour vérifier si vous manquez de certains nutriments. En cas de carence, il pourra vous prescrire des suppléments de vitamine B12 ou du fer si vous êtes anémique.
Si vous êtes diabétique, votre médecin pourrait vous recommander des médicaments pour abaisser votre taux de sucre dans le sang et gérer les complications comme les lésions rénales.
Si vous êtes plus sensible au froid que les autres et que votre médecin a exclu tout problème de santé, vous pouvez adopter certaines mesures pour vous réchauffer.
Consultez un médecin si vous avez toujours froid, surtout si vous avez déjà pris des mesures pour vous réchauffer, comme augmenter la température du thermostat ou porter des vêtements plus chauds, sans amélioration. L'apparition de certains symptômes peut indiquer un problème de santé nécessitant une prise en charge rapide. Il faut consulter un médecin si vous présentez des symptômes comme :
Si votre corps est froid, que vous ressentez des vertiges ou que vous perdez connaissance, rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez pour obtenir des soins d'urgence.
Avoir constamment froid peut être dû à diverses causes. Il est possible que vous ayez un poids insuffisant ou que vous ne consommiez pas assez de nutriments et de calories pour répondre aux besoins de votre corps. Cela peut aussi être le symptôme de problèmes de santé plus graves, comme le diabète. Consultez un médecin si vous ressentez toujours du froid, même après avoir tenté de vous réchauffer. Demandez également de l'aide médicale si d'autres symptômes accompagnent cette sensation de froid, tels que des difficultés respiratoires, des vomissements, de la faiblesse ou de la fatigue.
Vous pouvez ressentir du froid sans raison apparente si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent, comme le diabète ou l’hypothyroïdie.
Si vous avez constamment froid, il est recommandé de consulter un médecin. Celui-ci pourra déterminer la cause et vous proposer un traitement adapté.
Pour ne plus avoir froid, vous pouvez régler le thermostat à une température plus élevée, porter des vêtements chauds et consommer des aliments et boissons réchauffants.
Être à la fois froid et fatigué peut être le signe de problèmes de santé tels que l’anémie, l’anorexie ou des carences nutritionnelles.
Il est possible d’avoir froid sans être malade, notamment si vous êtes exposé à un environnement froid.
Pour arrêter d’avoir froid, gardez votre corps et votre environnement bien au chaud.
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